Kuchnia polska słynie z wielu tradycyjnych dań, które doskonale zna każdy mieszkaniec naszego kraju. Aby jednak dostarczać organizmowi codziennie zalecaną dawkę warzyw i owoców, warto nieco poeksperymentować i otworzyć się na nowe smaki. Potrawy z polskimi warzywami i owocami są dostarczają wielu witamin i składników mineralnych, a także błonnika pokarmowego, odpowiadającego za poczucie sytości i usprawnianie pracy jelit. Zainspiruj się więc naszymi propozycjami!

Pyszne przepisy z polskich produktów

Polskie produkty od lokalnych dostawców to gwarancja jakości oraz świeżości. Nasze warzywa i owoce oraz produkty z innych grup żywieniowych nie muszą przebywać dalekiej drogi, aby trafić na stoły. Dzięki temu są aromatyczne oraz smaczne. Warto mieć to na względzie podczas codziennych zakupów, kiedy bardzo często stajemy przed dylematem  polskie, czy zagraniczne?

Wykorzystuj w swojej kuchni polskie warzywa i owoce!

Kuchnia polska uwielbia inspirować się świeżymi oraz aromatycznymi produktami. Potrawy z polskimi owocami i warzywami powinny więc stanowić podstawę codziennego żywienia. Aktualnie Instytut Żywności i Żywienia zaleca spożycie minimum 400 g warzyw i owoców, jako dodatek do wszystkich 5 posiłków w ciągu dnia. Pamiętaj, że sok z polskich owoców i warzyw stanowi również pełną porcję cennych dla zdrowia składników pokarmowych.

Jedz kolorowo  polskie owoce i warzywa na Twoim talerzu

Korzystając z lokalnych, polskich produktów, możesz stworzyć pyszne, zdrowe oraz przede wszystkim – kolorowe dania. Ma to szczególne znaczenie w przypadku dzieci, dla których pięknie wyglądający talerz stanowi zachętę do jedzenia. Włączanie do każdego posiłku warzyw i owoców ma kluczowe znaczenie w wykształceniu u dziecka prawidłowych nawyków żywieniowych. Poza kolorowymi produktami na talerzu pamiętajmy, że polskie soki owocowe i warzywne to też dobry wybór.

Przepisy z polskimi warzywami

Świeże warzywa stanowią idealną bazę do posiłków. Powinny one być kluczowym elementem każdego dania. Możliwości mamy na szczęście nieskończenie wiele, a kuchnia polska w dużej mierze oparta jest na rodzimych produktach. Spożywaj więc warzywa nie tylko do kanapek, ale również w formie surówek, zup, sosów, pieczonych dodatków obiadowych oraz wypieków na słono. Sok z polskich warzyw jest natomiast idealną propozycją na drugie śniadanie lub podwieczorek.

Przepisy z polskimi owocami

Polskie owoce są smaczną, a także zdrową alternatywę dla słodyczy oraz niezdrowych przekąsek. Powinny więc pojawiać się w codziennym menu przynajmniej 2 razy. Polskie soki owocowe kochamy wszyscy, a desery na bazie owoców, takie jak kisiele, musy, czy lody, sprawdzą się, kiedy najdzie Cię ochota na „małe co nieco”. Porcja soku stanowi idealną propozycję na drugie śniadanie lub podwieczorek, a świeży owoc jest świetnym dodatkiem do owsianek, omletów, naleśników lub surówek.