Uroda

Czym są karotenoidy?

Co odpowiada za kolor marchewki, dyni czy pomidora? Ich barwę determinują karotenoidy. I choć żółte, pomarańczowe, czy czerwone kolory owoców i warzyw cieszą oko, to…
apetyt na polskie
6 grudnia 2019
Uroda

Domowa maseczka z dyni

Jesienna rozgrzewająca zupa dyniowa, czy sernik z dyniową polewą? Dynia ma wszechstronne zastosowanie w kuchni, ale także… w kosmetyce! Czy wiedziałaś, że możesz z niej…
apetyt na polskie
17 października 2019
Uroda

Marchew dobra na cerę!

Marchew to skarbnica witamin, mikro i makroelementów. Jest źródłem potasu, witaminy C, B1, E, dodatkowo ma wysoką zawartość witaminy B6, K, a przede wszystkim beta-karotenu…
apetyt na polskie
30 lipca 2019

Polskie warzywa i owoce to nieocenione składniki w trosce o zdrowie, witalność oraz urodę. Pielęgnacja skóry od środka i na zewnątrz pozwala osiągnąć zaskakujące rezultaty oraz poprawić samopoczucie. Poza dobrymi kremami warto więc zadbać również o prawidłowo zbilansowaną, codzienną dietę. Nie bez powodu w znanym powiedzeniu „Jesteś tym, co jesz” kładziemy nacisk na żywienie, o czym przekonali się już wszyscy miłośnicy polskich owoców i warzyw. Dołącz do ich szczęśliwego grona!

Piękna i zdrowa cera – polskie warzywa i owoce w służbie urody

Regularne spożywanie owoców i warzyw to nawyk, z którym bardzo chętnie idzie w parze olśniewająca uroda. Wszystko dlatego, że dieta bogata w witaminy oraz składniki mineralne sprawia, że skóra jest odżywiona, promienna oraz świeża. Dodatkowo zawarte w wielu polskich warzywach i owocach przeciwutleniacze minimalizują szkodliwe działanie wolnych rodników, co spowalnia procesy starzenia się skóry. Taka wewnętrzna pielęgnacja potrafi zdziałać cuda, bez skomplikowanych i kosztownych zabiegów kosmetycznych.

Owoce i warzywa to również cenny, naturalny kosmetyk do stosowania zewnętrznego o sprawdzonym i godnym zaufania składzie. Pielęgnacja skóry z wykorzystaniem odżywczych maseczek i peelingów to potężny zastrzyk energii. Przykładowo zmielone pestki brzoskwini będą świetnym peelingiem na twarz, a maseczka z malin, miodu i oliwy rozświetli oraz nawilży cerę. Spróbuj, a przekonasz się, że Twoja uroda rozkwitnie.

Pierwszy krok – zmień nawyki

Właściwa pielęgnacja skóry oraz zdrowa dieta to klucz do pięknego, a także zdrowego wyglądu. Warto więc wprowadzić do codziennego jadłospisu owoce i warzywa.

Zgodnie z aktualnymi rekomendacjami Instytutu Żywności i Żywienia w codziennej diecie powinno znaleźć się minimum 400 g warzyw i owoców, które należy rozdzielić na 5 posiłków w ciągu dnia. Są one nie tylko świetnym dodatkiem do wielu dań oraz przekąską między posiłkami, ale również niejednokrotnie potrafią zastąpić niezdrowe wybory. Dodatkowo warto pamiętać, że szklanka soku owocowego lub warzywnego to również świetny sposób na dodatkową porcję cennych witamin oraz składników mineralnych w ciągu dnia.

Zadbaj o urodę – jedz polskie warzywa i owoce

Prawidłowo zbilansowana dieta to najlepsza pielęgnacja dla Twojej skóry. Szczególnie polecane są owoce i warzywa zasobne w witaminę E, której organizm nie jest w stanie magazynować, dlatego tak ważne jest jej regularne spożycie.

Wśród rodzimego, polskiego asortymentu znajdziesz owoce i warzywa, które wzmacniają naczynia krwionośne i poprawiają ukrwienie, a skóra zyskuje naturalny, promienny wygląd oraz miękkość. W codziennym menu sięgaj więc po czerwoną paprykę, pietruszkę, dynię, brokuły, czarne porzeczki, pomidory i jabłka, a także soki z warzyw i owoców. Nie bój się eksperymentować w kuchni!