Zima nie jest najlepszą porą dla naszej skóry. Przy niskich temperaturach cierpią zwłaszcza dłonie – oprócz codziennego działania detergentów, narażone także na mróz. O tej porze roku częściej mamy problemy z przesuszoną skórą, spierzchniętą, zaczerwienioną, a nawet pękającą. Jak temu zapobiec?
Pokochaj marchewkę
Zbilansowana dieta to najlepsze lekarstwo dla skóry, bo produktach spożywczych znajdziemy wiele cennych witamin i składników mineralnych. Przodują w tym warzywa i owoce, a spośród nich do zimowego menu warto włączyć przede wszystkim marchewkę. Jest ona źródłem beta-karotenu, który nasz organizm przekształca w witaminę A. Beta-karoten stymuluje produkcję kolagenu, wpływa na poprawę jędrności skóry, a nawet na opóźnienie procesów starzenia. Zimą pomoże skórze dłoni w szybszej regeneracji, dlatego chrupmy marchewkę czy pijmy soki marchwiowe tak często, jak tylko możemy.
Postaw na produkty z witaminą C
Witamina C wykorzystywana jest zazwyczaj do walki z przeziębieniem – jednak działa także łagodząco i wspiera naszą skórę. Jej niedobór utrudnia gojenie się ran, a także zaburza syntezę kolagenu – podstawowego budulca skóry, ścięgien, kości i stawów. To dzięki kolagenowi nasza skóra jest gładka i elastyczna, dlatego chcąc zimą zadbać o dłonie, włączmy do diety czarne porzeczki, np. w formie soku, nektaru czy mrożone. Witaminę C znajdziemy też w papryce, natce pietruszki oraz kiszonej kapuście.
Pij soki
Naturalne soki z owoców i warzyw są równie wartościowym źródłem witamin, co warzywa i owoce, z których powstały. W zaleceniach żywieniowych szklanka soku (200 ml) pojawia się jako wartościowy ekwiwalent jednej z dziennych porcji warzyw i owoców. Jeśli więc chcemy zimą lepiej zadbać o dłonie, sięgnijmy po soki i nektary bogate w beta-karoten (marchewkowy) i witaminę C (porzeczkowy). W ten sposób szybko dostarczymy skórze niezbędnych składników, a nasze dłonie będą gładsze i lepiej nawilżone.
Stosuj domową pielęgnację
Składniki odżywcze z owoców i warzyw wspomogą skórę dłoni również od zewnątrz. Nadają się świetnie do domowych maseczek, które polecamy wszystkim borykającym się z suchą skórą zimą:
- Maseczka na dłonie z ziemniaka: ugotuj 2 ziemniaki w mundurkach (bez soli). Ostudź, obierz i rozgnieć, wymieszaj z żółtkiem i odrobiną mleka. Taka maseczka działa nawilżająco – wystarczy ją nałożyć na dłonie na kwadrans.
- Okład na dłonie z marchwi: zmiksuj pokrojoną marchewkę z łyżką jogurtu i oliwy. Nałóż na dłonie na 20 minut – w ten sposób szybko odżywisz skórę.
Chroń dłonie na co dzień
Zimą zadbaj podwójnie o ochronę skóry na dłoniach. Pamiętaj, by do prac domowych używać rękawiczek, a skórę rąk regularnie nawilżaj kremami, najlepiej tymi o możliwie naturalnym składzie. O rękawicach nie zapominaj także na zewnątrz i nie zdejmuj ich nawet przy 2 stopniach na plusie. Na szczęście wymyślono już rękawiczki do smartfonów, więc również telefon obsłużysz bez wystawiania skóry na zimno.
Ochrona wrażliwej skóry dłoni zimą nie wymaga wielkich wyrzeczeń. Wystarczy kilka prostych zabiegów, domowa pielęgnacja i dieta bogata w składniki odżywcze pochodzące z owoców, warzyw i przetworów, w tym soków . Stosując je na co dzień, szybciej poradzisz sobie z suchą skórą, unikając dyskomfortu, jaki powoduje, a twoje dłonie będą cieszyły się zdrową i przyjemną w dotyku skórą.
